w rok

Wyniki siłowe nie są wielkie. wyciskanie na klatke 112 kg rok temu nie podchodziłem więcej do próby. martwy ciąg 113kg ostatnia seria 8 pow. przysiad 138kg 8 pow wyciskanie na barki 90kg ostatnia seria 8 pow. diety szczególnej nie mam jem dużo i często dużo węglowodanów i białek. staż 2,5 roku. jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w [...]

jak dla mnie to ty moze chodziłes przez rok na siłownie ale to były jakies dwa miesiace treningow a reszte spedzałeś w pubie jedzac frytki i grajac w bilarda......a w lapie to ty masz z 32 nie wiecej.i jesli chodzi o wage to sie zgadza na pewno!!!!! pocwicz jeszcze to pogadamy a ze zdjeciiami to daj se narazie spokoj

[...] a to czy lewa strona odstaje od prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Może nie mam postawy muskularnej , naturalnie jestem szczupły to jednak już ponad rok chodziłem na siłownię. Pytałem znajomych i oni też widzą brak. Może pokazałem na zdjęciu, bo różnica w jednym miejscu naprawdę jest. Przecież ta dysproporcja wynika z [...]

Miasto fajne, mi się okolice podobały No i dupy fajne macie, hehehe Zawody ekstra, tylko żałuję naprawdę że tak się skonczyło... Mam nadzieję że za rok będę mógl tam wrócić i pokazać naprawdę na co mnie stać.. ****a jak w szpitalu bylem myslalem ze wyjde razem z pielęgniarką Najpierw nic nie czułem a ***ać naprawdę zaczęło wieczorem, jak [...]

Niełam się ja mam 37 lat i trenuje od pół roku i sobie jakoś radzę. trenuję 6 razy w tyg. po 2 godz. Wiem że nie będę nigdy zawodnikiem bo jestem za stary. jak byłem młody to trenowałem 6 lat: 1 rok judo, 1 wioslarstwo, 4 kyokushin potem długa przerwa a co za tym idzie totalny brak kondycji, zanik mięsni a gożej zamiana ich w tkankę tłuszczowa, [...]

Widzę że roczek miną i masz 188 wzrostu, pamiętam byłem w 1 gim miałem 170 wzrostu, 3 gim 185, 1 liceum 187, 3 liceum 190, 2 rok studiów 192cm i koniec

dostal mandat jakis rok temu dokladnie za to samo ale nawet nie cale 100 zl i skonczylo sie tylko na mandacie. W miejskiej komendzie powiedzieli mu ze musi o tym napisac w kwestionariuszu poniewaz nawet policjanci dostaja mandaty i jesli to nie bylo nic powaznego (rozboje, kradzieze) to nie ma sie czym martwic bo jesli sie przyzna to dla policji [...]

[...] poszukaj sobie w google fachowej porady o lewatywie i opini lekarzy a sam sie przekonasz co daje.. sam robilem rok temu metode oczyszczania jelit według tombaka ( przez miesiac lewatywa) i to co mi sie zmienilo w zdrowiu to sam bylem zszokowany, od 1go stycznia znow zaczynam kolejna [...]

Ten plan się nie nadaję, chaotycznie dobrane powtórzenia. Bierz gotowca z podwieszonych tematów, etap 4, proste FBW z dwoma zestawami, Pierwszy rok treningów na siłowni. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-19 10:02:58

[...] ma problem? To obij mu ryja i spokój będzie, na pewno dasz rade, takich "mega kozaków" to pełno jest, musisz mu pokazać na co Cię stać %-) Ja mialem w zyciu 1 solo z rok starszym od siebie, balem sie jak cholera ale wyskoczylem z prawym prostym, dostal centralnie w nos, potem calą twarz juz zaslonil to juz go lalem jak tylko dalo rade... [...]

[...] W wielu przypadkach pierwsza seria jest bardziej ,,wstępem" do ataku danej partii ciala niz rozwijaniem sylwetki :) . Pomyślal bym nad FBW 4-5 ćwiczeń z początkowych faz ,,I rok treningów" . Ewentualnie dorzuć coś na brzuszek jak plank czy ab wheel :) . Gotowy program na wiele wiele tygodni znajdziesz w wyżej wymienionym przeze mnie artykule . [...]

[...] miejsce. Wówczas jednak ścigał się na Hondzie RC 212V, jednak czy równie dobrze pójdzie mu w ten weekend na Desmosedici GP9? Jego fani mają taką nadzieję, a Mistrz Świata z roku 2006 będzie mógł z całą pewnością liczyć na ogromne wsparcie kibiców. Z okazji swego domowego weekendu "Kentucky Kid" jeździć będzie w specjalnie pomalowanym [...]

[...] dołączenie do teamu Scot Honda. Przyszłość aktualnego zawodnika drużyny San Carlo Honda Gresini jest niejasna, ponieważ nie podpisał on jak do tej pory kontraktu na następny rok, zaś jego aktualny pracodawca nie ma dla niego wolnego miejsca. Taki stan rzeczy spowodował plotki o rzekomym przejściu Eliasa do Moto2. Toni zakwalifikował się do [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 96 Wzrost : 190 Cel treningowy : lekkie redu Staż treningowy na siłowni : rok (z dietą dzień :)) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : carb cycling (dni moderate carbs cos kolo 300b/280w/150t 3500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] trwa to 3 lata , zwykłe studia licencjackie z zarządzania a do tego program studium ochroniarskiego ( a studium ochroniarskie na licencje 2 stopnia 2 lata ) dodatkowy rok a zysk niewyobrażalny wiem to z doświadczenia , wcale nie jest to fajna robota i łatwa gdy się jest wyrobnikiem ( konwoje odradzam zdecydowanie , nawet nie wszystkie są [...]

rok temu robilem redukcje na npp ,propie i winie,efekta byly dobre,ale jednak w tym roku pojade z trenem alek dawka 50 mg eod wystarczy w zupelnosci

Nie mam jako takiej diety z racji tego, ze trudno by mi było ją utrzymać (praca na 3 zmiany). Jem to co akurat jest w lodówce. Oczywiście staram się jeść dużo takich produktów jak: jaja, sery, ryż, kasza, kurczak, banany, jogurty itp. Jeszcze rok temu ważyłem ok 70kg więc wydaje mi się, że odżywiam się w miarę dobrze...

[...] cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie przynosiła efektów Na suplach przybyło mi 12 kg i 5 cm w łapie Cwicze 2 lata przez 1.5 roku brałem różne suplementy wydałem na nie dużo kasy Gdy zaczynałem ważyłem 58 kg w łapie miałem 28 na klate 45 1 raz to co zrobiłem przez ponad rok na suplach czyli te 12kg [...]

Sir ja trenowałęm rok boks a co do dźwigni to trenuje w domu z kumplem je. 1 Wrzesnia idziemy na boks i sprawdzic sie na ringu na zasadach PRIDE ( tylko ze nic nie wolno robić w głowe ) a co do zrobic to nie wtajemniczonemuy to juz zrobiłem na kumpli hehe w 2 sec gilotyna i koleś myslał ze sie udusi :P a zdrugimi dzwinie na staw łokciowy :] A [...]

moj e-mail [email protected] a w cwiczeniach jestem nawet doswiadczony ( idzie mi 5 rok)